স্ব-নিষেধ চালু করুন
সেটিংস থেকে সময়সীমা বেছে নিন 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও বেশি সময় নেওয়া যায়
okbd App-এ দায়িত্বশীল খেলা, যখন দরকার তখনই থামুন
রাত 11টার পরও যদি স্ক্রিনে চোখ আটকে যায়, একটু বিরতি নিন okbd App আপনাকে স্ব-নিষেধ, অ্যাকাউন্ট বিরতি, আর অ্যাক্টিভিটি রিভিউ দিয়ে নিয়ন্ত্রণে রাখে
okbd APK ডাউনলোড সহায়তা টিমের সঙ্গে কথা বলুন
okbd Login-এর পরই যে 3টি পদক্ষেপ নেবেন
মনটা খারাপ লাগলে বা খেলার গতি বেশি মনে হলে, প্রথমে থামার পথটাই নিন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, আর Rocket হিসাব দেখার আগে এই সেটিংগুলো চালু করেন
অ্যাকাউন্ট বিরতি নিন
ছোট বিরতি চাইলে এটিই সহজ পথ একবার চালু হলে আপনি তাড়াহুড়ো করে আর ঢুকতে পারবেন না
অ্যাক্টিভিটি রিভিউ দেখুন
কত সময়, কতবার, আর কখন ঢুকেছেন, সব পরিষ্কারভাবে দেখাবে এতে নিজের অভ্যাসটা দ্রুত বুঝে যাবেন
দ্রুত অ্যাপ নিয়ন্ত্রণ
মোবাইল থেকেই সেটিং বদলানো যায় okbd App-এ ঢুকতে 2 মিনিটের কম সময় লাগে
player protection
অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার ঠেকাতে সতর্কতা, সীমা, আর লক সব এক জায়গায় আছে
দ্রুত সহায়তা
কোনো সেটিং নিয়ে ধন্দ হলে, চ্যাটে লিখুন মানুষই উত্তর দেবে, তাই কথা সহজ থাকে
দীর্ঘমেয়াদি সহায়তা কোথায় পাবেন
কখনও কখনও শুধু অ্যাপ সেটিংস যথেষ্ট হয় না তখন বাইরের সহায়তা বেশি কাজে দেয়, বিশেষ করে যদি চাপটা কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
Dhaka থেকে ফোনে কথা বলা যায় নিজের ঘুম, রাগ, আর চাপ নিয়ে খোলামেলা বলুন, অন্তত 10 মিনিট
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ কেন্দ্র
নিকটের কাউন্সেলরের সঙ্গে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন সেশনগুলো সাধারণত 1 সপ্তাহের মধ্যে পাওয়া যায়
পরিবারভিত্তিক সাপোর্ট
একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানান অনেক সময় 1টি পরিষ্কার কথাই চাপ কমিয়ে দেয়
স্থানীয় কমিউনিটি রেফারাল
Dhaka, Chattogram, আর খুলনায় কাজ করা সহায়তা নেটওয়ার্ক খুঁজুন কাছের জায়গা হলে যাওয়া সহজ হয়
আপনার অভ্যাসটা একবার দেখে নিন
নিজেকে 5টা প্রশ্ন করুন উত্তর যদি টানটান লাগে, তাহলে একটু বিরতি নেওয়াই ভালো
সময় বেড়ে যাচ্ছে কি?
আজকের স্ক্রিন টাইম কি গত সপ্তাহের চেয়ে বেশি? 15 মিনিটের পার্থক্যও ধরা পড়ে
খরচের হিসাব পরিষ্কার তো?
bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহারের আগে আপনি বাজেট ঠিক করেছেন কি না দেখুন
ঘুমে প্রভাব পড়ছে?
রাতে দেরি হলে শরীর ক্লান্ত হয় 1 রাতের ঘুম নষ্ট হলেই পরদিন মন খারাপ থাকে
মানুষ এড়িয়ে চলছেন?
বন্ধু বা পরিবারের আড্ডা এড়ালে সেটি সিগন্যাল হতে পারে একটু থামুন, পরে ফিরে আসুন
নিয়ম মানা হচ্ছে?
নিজের জন্য ঠিক করা 3টি সীমার মধ্যে আছেন তো? না হলে self-exclusion ভাবুন
okbd App-এ থাকা activity review এই উত্তরগুলো মিলিয়ে নিতে সাহায্য করে চাইলে লগইন ইতিহাসও দেখে নিন
okbd App কীভাবে পাশে থাকে
2017 থেকে okbd 30 দেশে কাজ করছে, আর 3.7M+ active users-এর মধ্যে অনেকেই safe play নিয়ম মানেন গড় rating 4.2 out of 5, আর 30,404টি review দেখায় যে মানুষ পরিষ্কার নিয়ন্ত্রণ পছন্দ করে
Platform uptime 99.4%, তাই আপনি যখনই সীমা বদলাতে চান, সেটিংস দ্রুত খুলে যায় 237+ title-এর ভেতরেও নজরটা থাকে ব্যবহারকারীর নিয়ন্ত্রণে, শুধু নিজের গতিতে চালানোর জন্য
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা, Dhaka-র ব্যবহারকারীরা যেমন করেন, তেমনি আগে থামার সিদ্ধান্ত নিন okbd Login-এর পর যদি মনে হয় চাপ বাড়ছে, তাহলে স্ব-নিষেধ চালু করে শান্তভাবে বেরিয়ে আসুন
গোপনীয় সেটিংস
নোটিফিকেশন, সীমা, আর লকসবই ব্যক্তিগতভাবে রাখা যায়
মোবাইলে সহজ নিয়ন্ত্রণ
ছোট স্ক্রিনেও বোতাম পরিষ্কার থাকে পথে থাকলেও 2 ট্যাপে কাজ সারে
স্পষ্ট নির্দেশনা
ভাষা সরল ফলে okbd Download বা সেটিংস বদলানো ঝামেলা হয় না
কথা বলুন, আর ঠিক পথে ফিরুন
যদি আজই বিরতি দরকার হয়, এখনই সাহায্য নিন okbd Register বা okbd APK নিয়ে প্রশ্ন থাকলেও সহায়তা টিম আপনাকে একদম সোজা ভাষায় বুঝিয়ে দেবে